2018年4月21日身段课

青山6789

天气晴朗，中午时还愈发热了起来。由于各种活动而顺延的身段课到来。

如约而至的先是一波身段复习。主要是上学期学过的基础身段。耗山膀，云手，蟠龙步，眼神练习，顺风旗等一一练习。在这个过程中，殷师还及时纠正了社员们不正确的地方，耐心进行讲解示范。比如拳掌的形态，眼神的方向，亮相的送神等。

接下来活动了肩关节，手腕。在此过程中，结合着大刀花，提花，使手腕关节都尽可能顺畅地打开，也更加灵活，又做了快速变换的小云手。为了让社员们能够有更好的理解和体会，还使用马鞭作为辅助纠正、领悟动作。

顺理成章，走台步和跑圆场如约而至。大部分社员还是缺乏一定量的练习，台步时不时走得“东倒西歪”，古里古怪的。这样就不能准确地表现人物特点。而圆场无疑也是一个“技术活”和“体力活”，长时间的跑圆场渐渐让大家力不从心，但是仍旧咬牙坚持了下来！

最后，在开门关门跨门槛以及棍花的基础上，殷师又教了枪花，刀法以及上马下马打马趟马，拴马绳，松马绳，涮马鞭等新内容。戏曲取材于生活，上马的身段似乎和骑马时的动作是大致一样的。拉住缰绳固定，一脚踩马镫同时紧缰绳用力，然后提胯且另一条腿借力跨上马，扶好缰绳。如果做得好且标准，实在是行云流水，自在洒脱，精气神十足！

转眼上午的身段课就结束了。“学而时习”，不怠惰，才能有所进步。希望大家都能够开心地进步每一天！
                                                                                                                                                                                                     
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风清朗

继续保持～